bin sehr glücklich. durch die menge sport von gestern habe ich an einem tag einen ganzen kilo abgenommen! :) obwohl ich ein halbes käsesandwich, 2 äpfel, 1halben kakao, und 1 andhalb vanillocino getrunken/gegessen habe, womit ich meine für gestern vorgeschriebene kalorienzahl 300 deutlich überschritten habe. so ein vanillocino hat nämlich bestimmt schon so um die 200kcal ;x aber trd, ich hatte meine zweifel dass ich mein erstes wunschgewicht (45kg) bis sonntag erreiche. da mir aber nurnoch 6gramm fehlen, wird das hoffentlich kein problem sein! :) ich gehe heute ne stunde inliner fahren, 15min step aerobic, bauchmuskelübungen 8min,und hausarbeit so um die 15 min. außerdem habe ich noch feuerwehr, müssten so um die 400kcal verbrannt sein wenn ichs durchziehe.
heute abend gehe ich vorraussichtlich mit meinem paten eis essen, und so ne halbe ananas werde ich mir zuhause gönnen, heute darf ich 400kcal zu mir nehmen.
hier was ihr zum eis wissen müsst, ich habe mich infomiert, ist ja auch ganz wichtig für den sommer (zum glück hat mein lieblingseis die wenigsten kalorien):
SAFE ICE:
Joghurt 54kcal
Zitrone 40kcal
Himbeer 55kcal
Erdbeer 52kcal
Waldbeer 55kcal
N0-G0 ICE:
Vanille: 75kcal
Tiramisu: 83kcal
Schoko: 86kcal
Amarena: 102kcal
Cookie: 120kcal
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